ジムRUN

１キロ６分ペースで90分。15キロのジムRUN。

体重は私の標準－0.8kgの値。私の標準とは、高校生の頃から大体落ち着いている数値。一時期+9kgまで太ったが、最近は安定している。でも私の身長と適正なBMIから逆算した、あるべき体重までにはまだ約6kg減量する必要がある。それは無理やろー。

トレーニング後、測定器でいろいろ測ってもらったが以下の数値が。

体脂肪率19.1％

筋肉率34.4％

基礎代謝量1579kcal

筋肉レベルは１～８段階で、全身６、腕７、脚６

と、ここまでまあまあ良いみたい。

でも、酒の飲みすぎか内臓脂肪指数というやつがやたら高い。だから今日は禁酒。焼け石に水か・・・。