脱水ジムRUN

昨日の飲み過ぎをものともせずRUNだ！とジムに行くものの、どうも脱水気味。10km走った後、いつになく喉が渇きウォータークーラーでがぶ飲み。こうなるとヤバい。体もだるい。脱水＆ガス欠（空腹）だ。ということで、あえなくリタイヤ。飲み会の翌日は喉が渇き、お腹が空くので、トレーニング前に時間を置き、しっかりと給水と食事を取っておく必要があると痛感した。