練習納め

来週の日曜日は、毎年欠かさず参加している三田マスターズハーフマラソン。マラソンの1週間前は体を休めるのが恒例。今日は練習納めだ。一昨日、市街地を10km走り、本日ジムで16km走って一応、仕上げ。本日のメニューは10.5km/hのペースで１時間、3%上り傾斜を設けて10km/hで２km走りその後傾斜を0に戻し、11km/hにペースを上げて16kmまで。昨日の酒が影響しているのか、少し疲労感が大きかったが、筋肉の持久力という面では、まあまあ良い感じでハーフマラソン用のトレーニングができたのではないかと思う。さて、これまで未踏の1時間40分台でゴールできるかどうか。ガンバロー。