Z & W world
とにかく足の筋力をアップさせたい。
平地のラン持久力ではなく、登り坂に耐える足を。ということで、これまでは10km/hで90分走っていたトレーニングを大幅に変更。傾斜をつけてゆっくりと走ったり、更に傾斜を上げ写真のようにトレッドミルの最大傾斜15％にセットしてみたり。これが結構きつい。しかし疲労が蓄積してしまってはいけないので心拍数をコントロールして少し余裕があるくらいのスピードにセット。これで合計60分のトレーニングをすると、いい感じに足に力が付いてきたような気がする。来週末に本番なので、今週は毎日このトレーニングを継続しようと決意し、今日で二日目。明日で三日坊主になるかどうか。
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urara (土曜日, 11 4月 2015 21:24)
三日坊主にならなぬよう・・・祈ってます！
Wより派手なﾃﾞｼﾞﾀﾙ計ですね
まつ (日曜日, 12 4月 2015 22:04)
uraraさん
お蔭様で、なんとか今日まで続けられました。明日からはトレーニングはオフで、本番まで筋肉を休ませます。
お、Wにちょっと似合わない？我がデジタル計、ご存知でしたか（笑）。